【5月病寸前のあなたに】さざ波の音 約1分 動画

さざ波の音を
ICレコーダーで録ってみました。

リラックスしたい時
繰り返し再生で
いかがでしょうか。

動画は以下


上記動画のURL
https://youtu.be/KEnG778PdVQ

【★7年連続！★】「オペラで延命」にイグ・ノーベル医学賞 日本人、７年連続 - MSN産経ニュース 2013.9.13 09:23

すげえ・・！「心臓移植したマウスにオペラを聴かせると生存期間が延びた」との
実験結果を発表した帝京大医学部外科准教授の新見正則さん（５４）らのグループが「医学賞」を受賞！

■「オペラで延命」にイグ・ノーベル医学賞　日本人、７年連続 - MSN産経ニュース
http://sankei.jp.msn.com/science/news/130913/scn13091309250002-n1.htm

■「オペラで延命」日本人に医学賞　イグ・ノーベル賞７年連続 - 西日本新聞
http://www.nishinippon.co.jp/nnp/science/article/39259

しらべてみたら、かなり、
ブログ、ホームページなどの情報を
公開されている方でした。

夢と希望をもって誰でも（出身・経歴を問わず）
斬新な研究ができるよう、研究室の俗称は“どらえもんラボ”とか、面白いなあ・・。

■新見　正則｜血管・漢方・未病・冷え性外科｜診療科紹介｜帝京大学医学部附属病院
http://www.teikyo-hospital.jp/doctor/view.html?key=155

■新見正則　百花繚乱forever
http://www.mniimi.jp/

■Blog of Masanori Niimi, 新見正則の百花繚乱 ブログ
http://ameblo.jp/mniimi

●新見正則のホームページ　百花繚乱（どらえもんラボ）
http://www.mniimi.jp/garden/dora/index.html

【ウォーキングは重要】脳の「デフォルト・ネットワーク」について 〜笑っていいとも 茂木健一郎さん〜

笑っていいともの茂木健一郎さんが
いっていたので調べてみた。

■＜ケイ・オプティコムpresents＞ 茂木健一郎的ランニングのすすめ [Feature] - - Number Web - ナンバー
http://number.bunshun.jp/articles/-/259774

■放送内容 | 嵐にしやがれ
http://www.ntv.co.jp/arashinishiyagare/contents/20121201.html

■[新たな知識]「歩行禅」って??? - JASIPA特別顧問ブログ - JASIPA社長ブログ
http://blog.jolls.jp/jasipa/nsd/entry/7537

■茂木健一郎「バカな脳がピンとくる脳に変わる」科学【5】 「脳のレベルを上げる」5のコツ：PRESIDENT Online - プレジデント
http://president.jp/articles/-/1025

■浮かび上がる脳の陰の活動 | 日経サイエンス
http://www.nikkei-science.com/page/magazine/1006/201006_034.html

ずっと、仕事で、休みなしで、
ストレスがないって、すげえなあ・・。歩こう・・

【気をつけねば】75万人のデータ分析でわかった「厄年」のサイエンス 全日本人必読 男女別あなたが「病気になる年齢」がわかった | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]

75万人のデータ分析では

〈男性〉24歳、37歳、50歳、63歳
〈女性〉25歳、39歳、52歳、63歳

が、病気になりやすいそうです。
なるほど・・気をつけねば・・。

■75万人のデータ分析でわかった「厄年」のサイエンス　全日本人必読 男女別あなたが「病気になる年齢」がわかった　 | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/33744

【肩こり解消】スマホ 肩こり（今年こそ治したい！ しつこい身体の不調を解消する５つの新事実スペシャルより）

自分も最近、肩こりが気になるのですが、
日々のパソコン業務や爆発的普及している
スマートフォンで、肩こりされる方も多いかと。


以下のサイトのタオル体操が効果ありげなので紹介。

■今年こそ治したい！ しつこい身体の不調を解消する５つの新事実スペシャル | 番組内容 | コミコミクリニック みんなの家庭の医学
http://kenko.asahi.co.jp/broadcast_dtl.php?broadcastId=75#theme_201

放送を録画していたので、番組をみて、
タオル体操をまねしてみたら、

肩とかが、なんか、ポカポカしてきました！
肩こりも少し、取れたみたい！

これは覚えておきたい。肩こり、ひどい場合、
職場にタオルもってきて、休み時間にでもやってみようかな・・

広背筋が伸びないと
僧帽筋に大きな負荷がかかる

のが原因なのが、番組で実験されていて、
目から鱗でした。

これらを意識して生活していくと
肩こり防止になって、いいかも。

【睡眠改善】意外と知らない『質の良い睡眠』をとる方法- NAVER まとめ

最近、テレビでも多いなあ、睡眠関連、
うーん、試す価値あるかも（↓）

意外と知らない『質の良い睡眠』をとる方法 [NAVER まとめ]

【ためしてみたいダイエット】お風呂上りにたった数１０秒の一手間で出来る「痩せやすい体」づくり ＜ 生活・知恵

おお、これは試してみたい（↓）

■お風呂上りにたった数１０秒の一手間で出来る「痩せやすい体」づくり ＜ 生活・知恵 ｜ RapidHack（ラピッドハック）
http://blog.livedoor.jp/rapidhack/archives/2018851.html


＊抜粋

【1】水は入浴前に飲む
入浴前にコップ1杯、入浴中は500mlのペットボトル1本、入浴後もコップ1杯の水を飲むのが理想。常温か白湯が◎。

【2】体温にも近いぬるま湯に
37〜39℃の体温に近いお湯のほうが発汗しやすい。湯船には10〜30分、トータルでも30分〜1時間はいるとよい。

【3】上がるときは冷水を
わき、股間、背中、ひざの裏部分が、エネルギーを燃やす褐色脂肪細胞の多い箇所。心臓に遠い部分から少しずつ冷水をかけて。

【4】1時間以内に寝る
どんなにリラックスしても、入浴後2時間も3時間も起きているのは申し訳ないがNG。1時間以内にはベッドにはいるようにしよう。



でも、今のこの寒さでは、【２】と【３】は、風邪引きそう・・

【覚えておきたい】専門医が勧める。小食でも満腹感を覚える7つの方法 | キャリア | マイナビニュース

なるほど・・（↓）

■専門医が勧める。小食でも満腹感を覚える7つの方法 | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/01/7_2.html


＊抜粋

(1)ひと口につき、30回かんで食べる。
(2)ゆっくり食べる＝早食い禁止
(3)食事の途中ではしを置く
(4)汁ものを食べる
(5)野菜、きのこなどの食物せんいから先に食べる
(6)油ものを抜きすぎない
(7)食前に食物せんいたっぷりの寒天ゼリーを食べる

気をつけてみよう。

【健康診断】■目を見れば一目瞭然！ 鏡を見るだけでできる体の健康度チェック : ライフハッカー［日本版］

目を診断すると、肝臓とか腎臓に原因があることがあるのか・・（↓）

■目を見れば一目瞭然！ 鏡を見るだけでできる体の健康度チェック : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/01/120108eyeshealth.html

【覚えておきたい】寒い朝にスッキリ目覚める方法 - NAVER まとめ

最近、寒くて起きにくいので・・・（↓）

寒い朝にスッキリ目覚める方法 [NAVER まとめ]