2012年01月12日

【ためしてみたいダイエット】お風呂上りにたった数10秒の一手間で出来る「痩せやすい体」づくり < 生活・知恵

おお、これは試してみたい(↓)

■お風呂上りにたった数10秒の一手間で出来る「痩せやすい体」づくり < 生活・知恵 | RapidHack(ラピッドハック)
http://blog.livedoor.jp/rapidhack/archives/2018851.html


*抜粋

【1】水は入浴前に飲む
入浴前にコップ1杯、入浴中は500mlのペットボトル1本、入浴後もコップ1杯の水を飲むのが理想。常温か白湯が◎。

【2】体温にも近いぬるま湯に
37〜39℃の体温に近いお湯のほうが発汗しやすい。湯船には10〜30分、トータルでも30分〜1時間はいるとよい。

【3】上がるときは冷水を
わき、股間、背中、ひざの裏部分が、エネルギーを燃やす褐色脂肪細胞の多い箇所。心臓に遠い部分から少しずつ冷水をかけて。

【4】1時間以内に寝る
どんなにリラックスしても、入浴後2時間も3時間も起きているのは申し訳ないがNG。1時間以内にはベッドにはいるようにしよう。



でも、今のこの寒さでは、【2】と【3】は、風邪引きそう・・
posted by くど at 20:35| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック
FX脱税事例