【覚えておきたい】専門医が勧める。小食でも満腹感を覚える7つの方法 | キャリア | マイナビニュース

なるほど・・（↓）

■専門医が勧める。小食でも満腹感を覚える7つの方法 | キャリア | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/01/7_2.html


＊抜粋

(1)ひと口につき、30回かんで食べる。
(2)ゆっくり食べる＝早食い禁止
(3)食事の途中ではしを置く
(4)汁ものを食べる
(5)野菜、きのこなどの食物せんいから先に食べる
(6)油ものを抜きすぎない
(7)食前に食物せんいたっぷりの寒天ゼリーを食べる

気をつけてみよう。